乳糖不耐就不能喝奶? 羊奶满足你的营养需求


  在饮用牛奶不是很方便的地方,人们用山羊奶替代牛奶饮用。但是,随着人们对健康的兴趣不断增加,他们也越来越熟悉食用山羊奶的健康益处。

  羊奶

  患有乳糖不耐症的人

  非常了解食用牛奶会造成肠胃不适

  山羊奶中发现的乳糖

  少于牛奶中的乳糖含量

  这意味着食用山羊奶后

  您出现消化问题的可能性较小

  因为少量乳糖更有可能被有效分解

  

  山羊奶是中链脂肪酸的丰富来源

  这些脂肪酸

  通常不作为人体脂肪储存

  而是转化为能量

  通过选择更好的脂肪

  它可以减少饮食中胆固醇的含量

  从而导致血清水平的净降低

  除了富含多种重要矿物质之外

  山羊奶比牛奶更容易吸收

  矿物质的生物利用度

  这意味着缺乏矿物质的可能性降低

  山羊奶还含有铁

  可以帮助缓解贫血

  贫血可能对整体健康产生不利影响

  

  将羊奶直接应用于皮肤

  山羊奶拥有的多种维生素

  有助于增强皮肤的结构屏障

  有助于保持水分

  用于皮肤后

  可以平衡pH值

  乳酸可有效帮助去除死皮细胞

  并改善肤色

  使用后,要洗净,避免变酸

  

  平均而言

  一杯牛奶提供大约8克蛋白质

  山羊奶每杯可提供9克蛋白质

  再加上其较高的脂肪和总卡路里密度

  非常适合作为生长需求蛋白质来源

  

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