小满到 避暑的日子里别忘了养生哦


  小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质在二十四节气中最多,所以此时应及时适当补充营养,使身体五脏六腑不受损伤。

  对于小满养生,由于节气过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,闷热、潮湿的夏季即将来临,所以养生特别提出:要注意“防热防湿”。

羊奶

  小满养生

  保证睡眠

  夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺,消耗大、易疲劳。因此,保持充足睡眠对于促进身体健康,提高工作、学习效率具有重要意义。

  为了保证充足的睡眠,应做到起居有律,注意卧室通风、凉爽,保持平静的心境,力求“心静自然凉”,以及适当午睡。

  饮食合理

  由于夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食应该清淡一些。

  但清淡并不等于素食,素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素,但缺乏人体所需的蛋白质,可适当摄入一些瘦肉、蛋、鱼以及乳制品。

  羊奶养生

  夏天,很多人因为天热往往没有胃口,特别是儿童,容易厌食,这时,可以多喝羊奶补充身体所需的营养。资料显示,羊奶含有人体所需多种营养物质,如丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极其丰富。羊奶中天然小分子钙的含量较高,夏天人们大量排汗,导致了体内钙的流失,而饮用羊奶是人体补钙的良好方式。

  夏天天热,有时晚上睡不好觉,此时,可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温羊奶,它可使人安然入睡,提高睡眠质量。

  陕西大垦那拉乳业

  世界羊奶看中国,中国羊奶看陕西。

  陕西大垦那拉乳业品质奶粉,选自位于陕西关中黄金奶源带的生态牧场养殖山羊鲜乳,采用目前世界先进干湿法复合工艺,在保证乳粉均一性的同时,又极大限度的保留了生鲜羊乳的天然营养成分,高效锁鲜,口感更好。

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